TREKKING by Greenfit . Este sábado 25 Mayo tendremos una caminata ecológica de intensidad media y… http://t.co/JUimz3wjhi
Supera tus lesiones
Ante una lesión, todos los deportistas pasan por estas fases. Descúbrelas. Fases de una lesión:
1. Negación: no me ha pasado nada.
2. Depresión: lo peor que me podía pasar.
3. Aceptación: entiendo lo que me pasa.
4. Recuperación: ¿qué hago para solucionarlo?
Para evitar disgustos, te aconsejamos que sigas estos pasos:
Diagnóstico: Cuando te lesiones, no pierdas el tiempo: acude cuanto antes al médico deportivo. Es extremadamente importante identificar el daño que te has hecho.
Tratamiento: Afronta el problema. Si hay que enyesar o pasar por cirugía, acéptalo. Y sigue el tratamiento con disciplina y paciencia. Nada de trampas: no hay atajos.
Entrenamiento funcional: Sigue siempre un plan de ejercicios adaptados a tu nueva situación. Te permitirá seguir entrenando hasta que te recuperes.
Fuente: menshealth.es
Nuestros usuarios GreenFit hablan sobre sus experiencias en el centro de resultados que ha cambiado el estilo de vida de muchos.
